Naujienos

Po gaivaus atokvėpio – į kaitros glėbį

2013-06-20

Šiemet meteorologinė vasara (vidutinė paros oro temperatūra pasiekė 15 °C) prasidėjo daugiau nei mėnesiu anksčiau – gegužės pirmąjį dešimtadienį. Pagal stebėjimų duomenis ši gegužė buvo pati šilčiausia nuo 1961 metų. Gegužės 8–10 d. ir 17–18 d. kai kuriose meteorologijos stotyse pasiekti ar viršyti tų dienų aukščiausios temperatūros rekordai (vietomis užregistruota 29–31 °C temperatūra).

Didelė šiluma, šiek tiek atsitraukusi praėjusią savaitę, vėl sugrįžta į Baltijos šalis. Karščiu alsuoja Vakarų ir Vidurio Europos šalys, ketvirtadienį atogrąžų oro banga pasiekė ir Lietuvą.

Penktadienį kaitra apims visą šalį, temperatūra kils iki 30–34 °C. Vakare yra tikimybė pietvakariniame šalies pakraštyje sulaukti vasarinių liūčių, perkūnijų, staigaus trumpo vėjo sustiprėjimo – škvalo. Šeštadienio naktį lietaus ir perkūnijų debesys slinks per vakarinius rajonus, o dieną pasieks ir Aukštaitiją. Iš kaitros ištrūks pajūris (bus apie 20 °C) bei vakariniai šalies rajonai (22–25 °C), tačiau rytinė šalies pusė dar alsuos karščiu. Šio ilgojo savaitgalio naktys irgi labai šiltos – numatoma 15–20 laipsnių.

Sekmadienio dieną, Joninių išvakarėse, vietomis Pietų ir Rytų Lietuvoje trumpai palis, nugriaudės perkūnija. Karštis atlėgs, įdienojus temperatūra numatoma 25–28 °C, Žemaitijoje apie 23 °C, prie Baltijos 19–21 °C, nes papūs vėjas nuo jūros.

Pirmadienį oro temperatūra išliks panaši, tik vakare prie šalies pietvakarinių rajonų priartės virš Lenkijos esančio ciklono lietaus debesys.

Aukščiausiai oro temperatūra perkopus 30 °C ribą kyla didelis pavojus žmogaus sveikatai. Jei karštis didesnis nei 30 °C būna tris dienas ir ilgiau, tai jau stichinis meteorologinis reiškinys. Karštomis dienomis svarbu laikytis visų rekomendacijų kaip elgtis esant kaitrai, siekiant apsaugoti savo ir aplinkinių sveikatą.

Patarimai kaip apsaugoti savo sveikatą karštą dieną:

  • Likite namuose, venkite tiesioginių saulės spindulių. Jeigu nesinori būti namuose, susiplanuokite karštą dieną praleisti vėsiose patalpose: bibliotekoje, kino teatre, prekybos centre ir pan. Juose cirkuliuojantis vėsus oras gali jus atgaivinti;
  • Patalpose naudokite ventiliatorius ar oro kondicionierius, tik svarbu prižiūrėti, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18°C. Langus galite uždengti užuolaidomis, roletais ar medžiaga su aliuminio paviršiumi, kuri atspindėtų saulės spindulius;
  • Gerkite dažniau nei ima troškinti – skysčius gerkite nuolat, po truputį, visą dieną, nelaukdami, kol ištrokšite. Geriausiai tam tinka mineralinis, mineralizuotas, geriamasis arba pasūdytas vanduo;
  • Venkite skysčių su kofeinu, alkoholiu ir gėrimų su cukrumi ar saldikliais – jie skatina didesnį skysčių išsiskyrimą;
  • Nepatartina valgyti riebaus ir sunkiai virškinamo maisto: valgykite daugiau skystų produktų, lengviau pasisavinamų liesų pieno produktų, vartokite daugiau vaisių ir daržovių;
  • Dėvėkite šviesius lengvus medvilninius drabužius, venkite drabužių iš sintetinių audinių, rinkitės odinę avalynę, nepamirškite galvos apdangalų;
  • Jeigu būsite ten, kur jus pasieks tiesioginiai saulės spinduliai, naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kurio sudėtyje yra saulės apsauginio faktoriaus (SPF), vadovaukitės naudojimosi instrukcijomis, nurodytomis ant pakuotės;
  • Dažnai naudokitės šaltu dušu ar vonia;
  • Ribokite fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 10 iki 16 valandos. Sodo, daržo bei kitus ūkio darbus geriau atlikite anksti ryte arba vakare;
  • Poilsiaudami gamtoje – pasirinkite vietą pavėsyje, būkite po skėčiais, ribokite buvimo atviroje saulėje laiką;
  • Jeigu sergate širdies–kraujagyslių sistemos ligomis, būkite dėmesingi sveikatai, stebėkite savo sveikatos būklę;
  • Atminkite, kad esant dideliems karščiams, jums paskirtų vaistų poveikis gali pakisti. Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl vaistų vartojimo, jų dozės.

Rekomendacijas parengė Sveikatos ministerijos Ekstremalių sveikatai situacijų centro specialistai. Plačiau apie karščio poveikį sveikatai rasite www.essc.sam.lt

Atgal

2019 © Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba prie Aplinkos ministerijos. Visos teisės saugomos
Rudnios g. 6, LT-09300 Vilnius, tel. (8 5) 275 1194, faks. (8 5) 272 8874, el. paštas lhmt@meteo.lt
Biudžetinė įstaiga, Juridinių asmenų registras, kodas 290743240, PVM mokėtojo kodas LT907432416